Sự kiện tháng 10 - Thẩm Mỹ Trị Sẹo

Ăn gì để mau lành vết thương sau sinh? Kiêng ăn gì?


Thông thường quá trình sinh nở bác sĩ sẽ rạch một đường ở tầng sinh môn để dễ sinh bé hơn. Hoặc có nhiều trường hợp khó sinh phải cần đến hình thức mổ lấy đứa bé ra. Chính vì thế, tạo nên vết mổ lớn cần phải chăm sóc, ăn uống cẩn thận sau khi phẫu thuật. Vậy, ăn gì để mau lành vết thương sau sinh? Xem những thực phẩm nên ăn dưới đây bạn nhé!

Ăn gì để mau lành vết thương sau sinh?

  • Bổ sung vitamin A

Ăn gì để mau lành vết thương sau sinh? Đầu tiên, các bạn nên bổ sung vitamin A, bởi đây là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp lành thương, sản sinh collagen nhanh hơn. Thực phẩm chứa vitamin A như: Cà rốt, cà chua, khoai lang, rau cải xanh đậm, đu đủ…

  • Bổ sung vitamin C
Bổ sung vitamin C giúp chị em sau sinh tăng cường sức đề kháng
Bổ sung vitamin C giúp chị em sau sinh tăng cường sức đề kháng

Vitamin C là chất không thể thiếu dành cho các chị em sau sinh. Bởi vitamin C có tác dụng tăng cường sức khỏe, phục hồi thể trạng sau sinh. Đặc biệt là có khả năng kháng viêm vết mổ để ngăn ngừa nhiễm trùng, kích thích tái tạo tế bào mới để nhanh kéo miệng vết thương. Hàng ngày nên ăn những loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, táo, chuối…

  • Bổ sung vitamin E

Vitamin E là chất giúp làm đẹp da, thúc đẩy lành vết mổ nhanh hơn và ngăn để lại sẹo xấu hiệu quả. Các chị em sau sinh nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E như các loại dầu thực vật, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, bơ, rau bina, bông cải xanh, bí đỏ, kiwi…

  • Bổ sung protein

Ngay cả khi cơ thể bình thường thì vẫn rất cần bổ sung protein, những chị em sau sinh lại cần thiết hơn để giúp tái tạo tế bào, đẩy nhanh quá trình lành da. Khi nạp nhiều protein cao hơn thông thường sẽ càng giúp cho vết mổ nhanh khép miệng. Một số thực phẩm giàu đạm như thịt heo, cá, trứng, sữa, súp lơ xanh, chuối, ngô…

  • Chất xơ
Hàm lượng chất xơ rất cần thiết bổ sung cho phụ nữ sau sinh
Hàm lượng chất xơ rất cần thiết bổ sung cho phụ nữ sau sinh

Ăn gì để mau lành vết thương sau sinh? Bổ sung chất xơ chính là câu trả tiếp theo sau những dưỡng chất kể trên. Lượng chất xơ dồi dào trong các thực phẩm như ngũ cốc, bột yến mạch, hạt chia, đậu phụ, các loại trái cây…

  • Các khoáng chất

Nhiều loại khoáng chất cần thiết bổ sung sau sinh như kẽm, sắt, kali, canxi, magie, selen… Đây là những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, chống sưng viêm vết mổ. Các thực phẩm chứa nhiều các chất này như sữa chua, các loại quả hạch và hạt, các loại rau họ cải, nội tạng động vật, họ nhà đậu, các loại quả mọng, bơ, bột cacao…

  • Một số món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh
Một số món ăn tốt cho chị em sau sinh
Một số món ăn tốt cho chị em sau sinh

Bạn có thể tham khảo một số món ăn rất tốt như sau nhé!

– Canh rau ngót hoặc mồng tơi nấu cùng thịt heo bằm giúp mát gan, giải độc, nhuận trường.

– Uống mật ong với bột nghệ để nhanh phục hồi sức khỏe, làm đẹp da sau sinh, nhanh lành vết mổ, ngăn ngừa sẹo xấu.

– Cháo gạo nếp, mộc nhĩ, táo đỏ giúp phòng ngừa thiếu máu, tăng cường sức khỏe.

– Cháo đậu xanh, đậu đỏ nấu cùng hạt sen.

– Cháo cà rốt.

– Gà ác hầm thuốc bắc giúp phục hồi sức khỏe rất nhanh.

– Bao tử heo hầm.

– Giò heo hầm với đu đủ hoặc củ sen.

– Thịt kho nghệ ăn với rau lang luộc hoặc bông cải xanh.

– Canh xương bò hầm đậu đỏ.

– Thịt bò kho khoai tây.

– Các loại nước ép như: Cam, bưởi, quýt, táo, dưa hấu, nho…

– Các loại sinh tố như: Dâu tây, chuối, đu đủ… cho thêm sữa chua vào.

– Uống ngũ cốc trộn sữa tươi.

Phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng ăn gì?

Ăn gì để mau lành vết thương sau sinh? Ngoài vấn đề này thì những thực phẩm kiêng ăn cũng rất quan trọng. Bởi có những thực phẩm sẽ gây kích ứng vết mổ khiến bị sưng viêm, nhiễm trùng.

Các thực phẩm cần kiêng ăn sau sinh
Các thực phẩm cần kiêng ăn sau sinh

Dưới đây là những thực phẩm cần kiêng cữ sau khi sinh mổ mà bạn không nên dùng nhé!

– Các loại thực phẩm có nguy cơ gây ức chế sự ngưng tụ máu khiến cho vết thương lâu lành hơn như: Hải sản, ốc đồng, thịt vịt, thịt ếch…

– Các loại thực phẩm gây sẹo như: Rau muống, thịt gà, đồ nếp…

– Kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng, nấu quá mặn.

– Kiêng các loại đồ uống và chất kích thích như: Cà phê, nước ngọt, rượu, bia…

– Tránh cách chế biến thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ, hạn chế ăn phần da gà, thịt mỡ, đồ chiên nướng…

– Không ăn những thực phẩm tái, các loại rau ăn sống, nên chế biến chín để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Không nên ăn những thực phẩm lên men, cứng bởi sẽ gây nên tình trạng khó tiêu, kích thích dạ dày làm đầy hơi, khó chịu khiến cho cơ thể mệt mỏi.

Giờ thì chúng ta đã biết nên ăn gì để mau lành vết thương sau sinh. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng giúp vết thương nhanh lành hơn thông thường. Do đó, các chị em không nên bỏ qua những thực phẩm có lợi cho mình nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan