Xoài là một loại quả vô cùng dễ ăn, thơm ngon và bổ dưỡng được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về vấn đề vết thương hở có ăn xoài được không vì sợ sẽ ảnh hưởng tới vết thương. Vậy bị vết thương hở có ăn xoài được không. Và xoài làm vết thương trở nên khó lành hơn không? Cùng chuyên gia thẩm mỹ trị sẹo giải đáp chi tiết vấn đề này qua bài viết dưới đây của chúng tôi.
Thành phần dinh dưỡng của xoài với cơ thể
Trước khi đi vào trả lời cho thắc mắc vết thương hở có ăn xoài được không, chúng ta hãy cùng phân tích về thành phần dinh dưỡng của loại quả này với cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 quả xoài chín sẽ có thành phần dinh dưỡng như sau:
- Calo: 60
- Protein: 0.82 g
- Carbohydrate: 15 g
- Chất xơ: 1.60 g
- Chất béo: 0.38 g
- Vitamin A: 180 IU
- Vitamin C: 36.4 mg
- Vitamin E: 180 IU
- Vitamin K: 4.2 μg
- Vitamin B1: 0.028 mg
- Vitamin B2: 0.038 mg
- Vitamin B3: 0.669 mg
- Vitamin B5: 0.160 mg
- Vitamin B6: 0.119 mg
- Folate: 43 μg
- Canxi: 18 mg
- Sắt: 0.23 mg
- Magie: 22mg
- Phốt pho: 11 mg
- Kali: 417 mg
- Natri: 2 mg
- Kẽm: 0.15mg
- Đồng: 0.230 mg
- Mangan: 0.15 mg
- Selen:0.6 μg
Như vậy, có thể thấy, xoài mang rất nhiều các loại chất, vitamin có lợi cho cơ thể, đặc biệt là với những người đang có vết thương hở. Các chất như Protein, Sắt, Kẽm cùng với đó là Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E đều là những chất rất tốt cho quá trình phục hồi của vết thương, giúp vết thương mau lành hơn.
Bị vết thương hở có ăn xoài được không?
Với các thành phần dinh dưỡng kể trên, việc vết thương hở có ăn xoài được không thì câu trả lời là CÓ. Bạn chắc chắn không nên bỏ qua việc ăn xoài khi bị vết thương hở hoặc sau khi phẫu thuật, tiểu phẫu vì những lý do sau:
- Hàm lượng calo và protein có trong xoài giúp cung cấp năng lượng trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, nhờ đó vết thương mau lành hơn.
- Vitamin C, E giúp tăng đề kháng, làm giảm tình trạng đau nhức, sưng tấy tại vết thương.
- Sắt, Kẽm và Đồng giúp kích thích quá trình sản sinh ra máu, hồng cầu và sợi collagen, từ đó vết thương nhanh lành lại.
3 công dụng kể trên chính là 3 công dụng quan trọng nhất và tốt nhất dành cho bất cứ ai đang bị vết thương hở. Vì vậy, bạn nên ăn xoài vào mỗi ngày để giúp vết thương mau lành hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều xoài trong ngày vì sẽ dễ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu dẫn tới no lâu nhé.
Các thực phẩm cần kiêng khi bị vết thương hở
Sau khi đã giải đáp xong thắc mắc vết thương hở có ăn xoài được không, bạn cần phải nắm được “danh sách đen” nhóm thực phẩm cần phải kiêng để không gây ra ảnh hưởng xấu tới vết thương. Danh sách đen này bao gồm:
Thịt bò
Đứng đầu trong nhóm các loại thực phẩm cần phải kiêng đó chính là thịt bò. Đây là loại thịt có chứa hàm lượng protein cao, cộng với việc có sắc tố màu đỏ thì sẽ gây ra vết sẹo lồi, sẹo thâm sau khi vết thương đã lành.
Hải sản
Hải sản cũng là nhóm thực phẩm có nhiều protein nên cũng sẽ gây ra sẹo lồi. Ngoài ra, hải sản còn chứa tính tanh nên còn dễ gây ra tình trạng dị ứng, kích ứng và viêm nhiễm vết thương.
Rau muống
Rau muống là loại rau duy nhất có tác hại gây ra sẹo lồi. Hơn nữa, rau muống còn được nuôi trồng trong môi trường nhiều vi khuẩn, hoặc có thể bị nhiễm thuốc trừ sâu, vì thế ăn rau muống cũng dễ gây ra ngộ độc, đau bụng.
Đồ nếp
Đồ nếp không gây ra sẹo lồi nhưng lại khiến vết thương bị mưng mủ, sưng tấy, dẫn tới lâu khỏi. Bên cạnh đó, ăn đồ nếp còn làm bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, ợ chua.
Chất kích thích
Các loại đồ ăn, đồ uống có chứa chất kích thích sẽ làm cho quá trình lưu thông máu và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể bị rối loạn, khiến vết thương lâu khỏi hơn. Sử dụng chất kích thích còn khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, dẫn tới chán ăn.
Nhóm thực phẩm nên ăn để vết thương hở mau lành, không bị sẹo
Ngược lại với “danh sách đen” kể trên thì cũng sẽ có “danh sách trắng” các thực phẩm cần được bổ sung nhiều hơn trong giai đoạn khi đang bị thương để vết thương mau lành. Danh sách nhóm thực phẩm này bao gồm:
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C, vitamin E
Nhờ vào khả năng hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt, Vitamin C sẽ giúp vết thương mau lành hơn. Các loại thực phẩm giàu Vitamin C đó là cam, quýt, bưởi,… Đây đều là những loại trái cây giúp cơ thể nhanh hồi phục thể trạng, chuyển hoá tốt hơn.
Vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ vết thương khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngoài ra, Vitamin E còn giúp giảm thiểu tình trạng sưng tấy, đau nhức tại vết thương. Các loại thực phẩm giàu Vitamin E đó là bơ, lạc, các loại hạt như hạnh nhân, macca, trứng gà,…
Nhóm thực phẩm giàu Kẽm
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản sinh ra hồng cầu trong máu. Điều này không chỉ giúp cho vết thương mau lành, mà còn giúp cho vùng da tại vết thương trở nên hồng hào trở lại.
Trên đây là toàn bộ những thông tin chi tiết nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn về vấn đề vết thương hở có ăn xoài được không. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thể tự tin hơn trong việc thực hiện chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý khi bị vết thương hở để quá trình lành lại trở nên an toàn, nhanh chóng.
> Các bài viết liên quan:
Bình luận