Cơ thể khó tránh việc mất sức nếu bạn bị vết thương hở lớn, nhất là sau phẫu thuật hay chấn thương nặng do tai nạn, té ngã…. Đó là lý do bạn cần nên biết ăn gì cho vết thương hở mau lành để sớm hồi phục lại sức khỏe và tránh để lại sẹo xấu. Bài viết này sẽ giúp bạn có những thông tin bổ ích về vấn đề này.
Vai trò của ăn uống đối với vết thương hở
Trước khi đi sâu tìm hiểu việc nên ăn gì cho vết thương hở mau lành thì các bạn cần hiểu rõ tầm quan trọng của việc ăn uống đối với quá trình hồi phục vết thương.
Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến việc vết thương đó lành nhanh hay chậm bên cạnh các yếu tố khác như cơ địa, mức độ tổn thương, cách vệ sinh, chăm sóc tại nhà. Trong đó khi cơ thể có vết thương hở rất cần được cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu để thúc đẩy chữa lành tổn thương, sản sinh tế bào mới, tăng sức đề kháng để tránh tình trạng mất sức, miễn dịch kém dễ dẫn đến nhiễm trùng và các viêm nhiễm khác.
Để vết thương hở chóng lành thì không phải thực phẩm nào các bạn cũng có thể ăn uống thoải mái giống như bình thường bởi có cũng có nhiều thực phẩm dễ gây sẹo cần kiêng khem. Việc biết được ăn gì cho vết thương hở mau lành sẽ là sự thay thế đúng đắn, hợp lý vì cơ thể của các bạn vẫn sẽ đầy đủ dinh dưỡng ngay cả khi phải kiêng khem các nhóm thực phẩm khác.
Những thực phẩn cần ăn để cho vết thương hở mau lành
Nếu các bạn đang băn khoăn nên ăn gì cho vết thương hở mau lành thì đây chính là lời khuyên từ các chuyên gia nhé!
Thực phẩm giàu Protein
Nhóm thực phẩm chứa nhiều Protein sẽ rất cần thiết và quan trọng cho hoạt động của cơ và da, đồng thời còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các bạn có thể tìm thấy protein mà cơ thể cần trong các thực phẩm lành mạnh như thịt lợn nạc; các loại đậu (đậu xanh, đậu trắng, đậu nành…); giá đỗ; đậu phụ; phô mai; sữa chua; các loại hạt (hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt chia…)… Hàm lượng protein cần cung cấp trong ngày là 85-100g. Đây chính là một trong những câu trả lời cho ăn gì cho vết thương hở mau lành.
Thực phẩm chứa Carbohydrates (Carb)
Để cơ thể được tràn đầy năng lượng, thúc đẩy chữa lành vết thương nhanh chóng thì việc việc bổ sung đường, tinh bột và chất xơ là điều vô cùng cần thiết. Các bạn có thể tìm thấy carb trong các nhóm thực phẩm như bánh mì và ngũ cốc nguyên cám; khoai tây; gạo; cam, chanh, bưởi; cà chua; rau có màu xanh đậm hoặc màu vàng cam như ớt chuông, măng tây, bông cải xanh, rau bina…
Sữa và sản phẩm từ sữa
Nhóm thực phẩm này chứa carbohydrates và protein. Theo đó, nếu các bác sĩ không yêu cầu các bạn tránh tiêu thụ các chế phẩm từ sữa thì các bạn có thể uống sữa, sữa chua hoặc sữa đậu nành. Vậy thì giờ các bạn đã biết nên uống ăn gì cho vết thương hở mau lành rồi chứ!
Các vitamin và khoáng chất
Các loại vitamin và khoáng chất từ thực phẩm kể trên rất quan trọng cho quá trình hồi phục vết thương. Nếu hàng ngày các bạn không ăn đủ 5 phần rau xanh, trái cây thì bác sĩ có thể sẽ kê toa cho bạn thêm các loại thuốc để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Bạn không được tùy ý mua các loại vitamin, khoáng chất bên ngoài để uống vì nếu không xác định được đúng liều lượng mà cơ thể cần thì khi sử dụng có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như vết thương hở đang cần hồi phục trên cơ thể của bạn.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh
Các loại rau xanh luôn nằm trong những thực phẩm cần bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày. Khi bị vết thương hở, rất cần thiết bổ sung nhằm giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống viêm, kháng khuẩn hỗ trợ lành thương tránh bị sẹo lồi. Các loại rau nên dùng nhất như rau ngót, rau diếp cá, cải ngọt, cần tây…
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin có tác dụng tái tạo mô, chống viêm như bưởi, cam, quýt, dứa, đu đủ, kiwi, dâu tây, thanh long, chuối… cần được bổ sung. Đây là những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao, có khả năng kháng khuẩn, chống sưng, viêm.
Các thực phẩm tạo máu
Những thực phẩm có khả năng tạo máu như huyết lợn, các loại thịt, gia cầm… cần thiết cho vết thương hở. Khi cơ thể bị thương thì cần bổ sung ngay để mau chóng lành thương, chống viêm nhiễm.
Thực phẩm chứa nhiều protein
Thịt heo, sữa, các loại đậu… đều là những thực phẩm cần dùng cho người bị thương. Đây là những loại có thể giúp chuyển hóa và tái tạo tế bào, đồng thời còn hỗ trợ lành thương, mờ sẹo.
Thức ăn chế biến cùng Nghệ
Thành phần nghệ tươi chứa hàm lượng cao chất Curcumin, một chất quý có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng, hạn chế sẹo. Chúng ta có thể chế biến các loại thức ăn chứa nghệ.
Uống đầy đủ nước
Cơ thể bình thường vốn luôn cần cung cấp đủ nước và khi các bạn có vết thương hở lại càng cần nước nhiều hơn để bù nước hao hụt do dịch tiết thông qua vết thương hở. Đồng thời uống đủ nước cũng giúp thúc đẩy trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và kích thích tái tạo tế bào giúp cho vết thương nhanh lành. Bạn có thể uống khoảng 6-8 ly nước/ ngày.
Các loại nước ép trái cây giàu vitamin C, A, E, K… đều rất có ích cho việc chữa lành vết thương của bạn như nước ép bưởi, nước ép cam, nước ép dâu tây, nước ép nho…
Cách chăm sóc vết thương hở mau lành
Ngoài vấn đề bị vết thương hở nên ăn gì, vệ sinh vết thương là vấn đề quan trọng tiếp theo cần biết thì mới hỗ trợ tốt sự phục hồi da. Vậy, làm thế nào để chăm sóc vết thương?
Việc quan trọng cần thực hiện nhất là sát trùng vết thương, vệ sinh mỗi ngày để làm sạch, phòng ngừa viêm nhiễm. Sau đó, bôi thuốc, uống thuốc theo chỉ định. Để đảm bảo vết thương không bị sưng đỏ và chống viêm, chúng ta cần sử dụng thuốc.
Cần băng bó vết thương khi ra ngoài để không bị bụi bẩn bám dính gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, khi về nhà, chúng ta cần tháo băng ra và vệ sinh vết thương để làm sạch. Đặc biệt là khi đi ngủ, cần để vết thương khô thoáng, không băng kín gây bí bách tạo cơ hội vi khuẩn phát triển sẽ gây mưng mủ, nhiễm trùng.
Như vậy, ăn gì cho vết thương hở mau lành đã được Thẩm Mỹ Trị Sẹo chia sẻ khá chi tiết trong nội dung trên. Bạn cần bổ sung các nhóm thực phẩm trên để có thể sớm lành vết thương nhé! Bên cạnh đó các bạn cần tuân thủ theo những chỉ dẫn của bác sĩ để chăm sóc vệ sinh vết thương đúng cách và tái khám đúng yêu cầu. Các loại thuốc giảm đau, kháng viêm được kê toa cũng cần được sử dụng đúng liều lượng. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với trường hợp vết thương của bạn nhé!
Bình luận